身心平衡

一个将传统太极瑜伽和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练,对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合,让您轻易掌握练习技巧,感觉修长、强健、集中和平和,是繁忙都市人的减压良方。
作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目,参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制,被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。
 
课程描述
 现在是您远离纷扰和嘈杂生活的时候了,美妙空灵的音乐伴随您完成60分钟的练习,让您的身心得到极大的放松和滋养!
 
一 太极热身:动作简单,采撷中国古代武术的精华,让您远离尘嚣,身心集中,体验到太极阴阳相对,柔中有刚的奇妙结合,起到很好的热身效果。
二 瑜伽部分:将传统瑜伽的精华部分提炼出来,深层体验它的呼吸与冥想。
三 普拉提部分:充分练习人体的核心部位,强化控制躯干的力量。
四 放松和冥想:最后的15分钟给心灵以充分的释放和舒缓,从而进一步巩固前面身体练习的效果。
 

以怎样的状态投入练习?
您应选择舒适的健身服,无需穿鞋
我们光脚上课,希望您能充分感受到与大地的接触,从而更好的控制平衡和姿势。如果室内温度较低,在放松和冥想阶段,您可以适当加衣。
 
任何人都适合参加练习吗?
YES!BODYBALANCE在设计编制过程中,充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况的广泛适用性,尤其是考虑针对都市里久坐办公室的人。BODYBALANCE甚至还有专门为孕妇进行身体锻炼的课程,所有这些,都是希望让每个人都能分享BODYBALANCE给身体带来的益处和乐趣。



真的能达到身心平衡吗?
YES!BODYBALANCE提供的身心训练是其他身体活动和健身运动的有益补充,这种搭配其他训练项目的交叉训练不仅能提供积极的体能恢复,而且预防过度训练,改善身体与心智,让您体会前所未有的身心平衡和彻底放松。
 
BODYBALANCE能为我做些什么?
 改善肌肉的协调性和柔韧性
使您变得更加健康、挺拔,得到优美的体态
舒缓您的压力,减轻疲劳和痛楚

集中您的注意力,调整您的呼吸
倾听心灵的声音,追求宁静致远的境界